LA SPIRULINE COMMENT LA CONSOMMER ?

Quantité utiles :

  • En consommation régulière : 2 à 3 g / jour  (3g = 1 c à café)

 

  • En "cures" : 3 à 5 g / jour

Pour les sportifs ou les personnes consommant peu de protéines : jusqu'à 10 g / jour

 

  • Enfants : adapter la dose à 1 g pour 20 kg

 

Equivalence de 5 g =

ou 1 c à soupe bombée de paillettes

ou 10 comprimés. (1 comprimés = 0.5 g)

 

En paillette vous pouvez l'utiliser avec du miel, de la confiture,

des laitages, ou tout simplement dans vos entrée ou déssert.

 

TRÈS IMPORTANT, CONSEILS D'UTILISATION :

  • Démarrer progressivement : 1 g, puis 2g..
  • Après ouverture, bien refermer le zip du sachet.
  • Conserver au sec, à l'abri de la lumière et à temprérature ambiante.

BON A SAVOIR :

  • Associée à la vitamine C (baie, fruits) son assimilation est renforcée.
  • Elle est déconseillée en cas de taux de fer trop élevé (hématochromatose).
  • Le café et le thé inhibent l'absorption du fer.
  • La spiruline est un super aliment qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.

C'est un produit énergisant, il est donc déconseillé de le prendre le soir.

Si besoin, interrogez  votre médecin.

 

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